育児・知育

赤ちゃんの頭が良くなる!~母乳編とミルク編~

かわいい我が子は見ているだけで癒やされますよね

育児の大変さは一言ではとても表せないほどですが、ふとした瞬間の子供のかわいい仕草や成長に、たくさんの感動をもらえるのもまた、子育ての幸せなところですよね。

我が子には将来誰よりも幸せになってほしい・・・

そのためにできることがあればやってあげたい親心、その一つに【教養】もあるのではないでしょうか

将来を思うとやっぱり勉強はできないよりはできる方がいいはず!

赤ちゃんのうちにできることの一つとして、オススメのものを紹介したいと思います

 

それはズバリ、DHAをたくさん摂らせること!

これは赤ちゃんに限らず、大人になってからもぜひ摂りたい栄養なんです

DHAは「頭が良くなる」、「集中力が上がる」というのをよく聞きますが、実際に東大を目指す受験生が積極的に摂っているという話をテレビで見たことがあります

 

また、DHAは赤ちゃんの脳や神経の発達に重要な役割があると考えられています

赤ちゃんの脳の重さは1年間で2倍以上にも大きくなり、胎児期や乳児期に最も成長すると同時に、DHAを必要とする時期でもあります

そのため母乳やミルクを通してできるだけ多くのDHAを届ける必要があります

 

 

 

DHA一日の摂取目標量(n-3系脂肪酸*1の摂取基準)=1.8g/日*2

 

*1 DHA、EPA、α-リノレン酸等

*2 日本人の食事摂取基準(2015年版)妊婦・授乳婦目安量

 

 

この目標量に対し、DHAが多く含まれるといわれている青魚等のDHA量を見てみましょう

鰹のタタキのイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

 

カツオ(秋獲り)=388mg

刺身2切半(約40g)

 

マアジ イラスト素材 [ 2099103 ] - フォトライブラリー photolibrary

マアジ(皮なし刺身)=384mg

1尾(約80g)

 

 

鮭」イラスト無料

白鮭(生)=360mg

切り身1切(約90g)

 

 

DHAは加熱の影響を受けやすく、熱に弱いので、調理法によっても含有量が変化してきます

これらを毎日摂るのは難しいですよね

そのためサプリメントで上手に補うのが望ましいです

 

 

そこで授乳中のママさんにオススメしたいのが

森永 ママのDHA です!

 

Amazon | 森永 ママのDHA 90粒入 (約30日分) 妊娠期~授乳期 | ママのDHA(ディーエイチエー) | ドラッグストア

アレルギー物質(27品目)不使用で、これなら毎日DHAを手軽に安心して摂取し、赤ちゃんへとどけることができます

 

 

母乳で届けるなら、ミルクの場合はどうすればいいの?と思った方もいると思います

今のミルクは、DHAが含まれているものがほとんどです

なので私の場合は、ミルクはDHAが一番多く入っている商品を選んで使っていました

それが【明治 ほほえみ】でした

明治 ほほえみの口コミや評判を実際に使って検証レビュー | mybest

DHAが100mg(100g中)入っていて、各社の商品の中でも一番の含有量でした

 

Amazon | 明治ほほえみ らくらくキューブ 27g×16袋入り | 明治ほほえみ | ミルク 通販

ほほえみは固形タイプも販売しており、おでかけにも非常に便利です

さらには調乳いらずの液体ミルクもあります

Amazon | 明治 ほほえみ らくらくミルク 240ml 常温で飲める液体ミルク ×24本 [0か月] | 明治ほほえみ | ミルク 通販

 

赤ちゃんとのライフスタイルに合った方法で、積極的にDHAを摂取していきたいですね!